تبلیغات
وبلاگ علمی - مطالب ابر داروی ضد افسردگی
 
وبلاگ علمی
دوشنبه 4 شهریور 1392

نتایج مطالعه ۱۰ ساله یک گروه تحقیقاتی نشان می دهد، این تفکر که با ساعات کاری کمتر خوشحال‌تر می‌شوید، یک اشتباه بزرگ است، این تحقیق نشان می دهد که کاهش ساعات کاری هفتگی در واقع موجب ناخوشنودی افراد و تاثیر در روابط آنها می‌شود.


به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، شاید کسانی‌که طرفدار کاهش ساعات کاری به 6 ساعت در روز هستند با شنیدن این خبر بیشتر از همه ناراحت شوند اما بر خلاف چیزی که به نظر می‌رسد، کاهش ساعات کاری موجب نمی‌شود هیچ کسی احساس شادی بیشتری بکند، حداقل این چیزی است که نتیجه تحقیق تازه منتشر شده در مجله Journal of Happiness Studies بیان می‌کند.

این مطالعه 10 ساله، تاثیر اصلاحات انجام شده سال 2004 / 1383 کره‌جنوبی را در خصوص ساعات کاری بر روی شادی و خوشحالی جامعه کاری کره مورد بررسی قرار داد، اگرچه رضایتمندی افراد بابت ساعات کاری‌شان افزایش یافته بود، اما هیچ نشانه‌ای از تاثیر قابل توجهی بر رضایتمندی کلی یا شغلی وجود نداشت.

طی سال‌هایی که این مطالعه آنها را در بر می‌گرفت، یعنی از سال 1998 تا 2008 / 1377 تا 1387، میانگین ساعات کاری این کشور 10 درصد کاهش یافت، سیاست پنج روز کاری کره‌جنوبی، ساعات کاری کل کشور را از 44 ساعت در هفته به 40 ساعت کاهش داده و یکشنبه‌ها را روز غیرکاری اعلام کرده است.

هدف اصلی سیاست‌گذاری مذکور این بود که با نرخ بهره‌وری پایین و نرخ بالای صدمات حین کار ناشی از ساعت‌های کاری طولانی کره‌جنوبی مقابله کند و همچنین از صنعت تفریحات این کشور پشتیبانی کند.

بخشی از عدم تاثیر کاهش ساعات کاری بر شادی و خوشحالی کلی ناشی از این است که اگرچه شرکت‌ها ساعات کاری کارمندان خود را کاهش دادند، اما در میزان کاری که آنها می‌باید انجام دهند تغییری ایجاد نکردند.

رابرت رودولف، نویسنده این گزارش می‌نویسد: «بسیاری از شرکت‌ها با افزایش سختی کار و کاهش مرخصی‌های کارکنان خود به منظور پر کردن این شکاف مواجه شدند.»

میزان افزایش رضایت زنان از ساعات کاری جدید بیشتر بود؛ موضوعی که رودولف آن را حاصل تعارضی می‌داند که زنان کره‌ای با آن مواجهند: برقراری تعادل میان شغل خود و انجام وظایف خانگی سنتی مانند بچه‌داری و انجام کارهای خانه (این مطالعه تنها شامل زوج‌های متاهل دارای فرزند می‌شد).

یکی از مطالعاتی که رودولف به آن استناد کرده است نشان می‌دهد در حالیکه مردان زمان اضافی به دست آمده را به تفریح و سرگرمی اختصاص می‌دهند، زنان بخش اعظم این وقت را صرف جبران عقب‌ماندگی کارهای خانه می‌کنند.

رودولف نتیجه‌گیری می‌کند که نه تنها بر خلاف تصور معمول، ساعات کاری کوتاه ارتباط تنگاتنگی با احساس شادی فردی ندارد بلکه تمام نکات مثبتی که کاهش ساعات کاری می‌تواند با خود به ارمغان بیاورد، به خاطر افزایش شدت و سختی کار ناشی از تلاش شرکت‌ها برای پر کردن میزان کار قبلی در ساعات کمتر کاملا از بین می‌رود.

در نهایت باید به این نکته نیز اشاره کرد از آنجایی‌که این مطالعه تنها زوج‌های کره‌ای دارای فرزند را در بر می‌گرفت، این امکان وجود دارد که نتایج آن را نتوان به همه افراد دنیا تعمیم داد.






نوع مطلب : روحی و روانی، 
برچسب ها : رمز ساده خوشحال تر بودن، چگونه شاد باشیم، چگونه خوشحال باشیم، رمز موفقیت، داروی ضد افسردگی، رمز شاد بودن، چگونه مشکلات را فراموش کنیم،
لینک های مرتبط :

نتایج بررسی جدید حاکی از آن است که مصرف تنها دو گوجه فرنگی در طول هفته باعث کاهش علائم افسردگی می‌شود. همچنین دانشمندان معتقدند مصرف غذاهایی همچون کلم، پیاز و کدو نیز بر سلامت روانی افراد موثر است منتها تاثیر هیچ یک به اندازه مصرف گوجه فرنگی نیست.


به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بر اساس این بررسی که از جمع‌آوری نتایج حاصل از مطالعات انجام شده بین سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۹ بدست آمده، مشخص شده است که افرادی که گوجه فرنگی را هفته‌ای تنها دو بار مصرف می‌ کنند، ۴۶ درصد کمتر از دیگران به افسردگی دچار می‌شوند.

در نتیجه این تحقیق مشخص شده بود که افراد مبتلا به افسردگی نیز پس از گنجاندن گوجه فرنگی در رژیم غذایی خود، به میزان ۸۳ درصد در علائم این بیماری بهبود مشاهده کرده بودند.

پیش از این گزارشی در خصوص هیچیک از میوه‌ها با چنین قدرتی از تاثیر بدست نیامده بود.

بررسی‌های پیشین نشان داده بودند که ترکیبات و مواد موجود در گوجه فرنگی رسیده، گلوکز، فروکتوز، ساکاروز و تقریبا تمام آمینواسیدهای اصلی به استثنای ترپتوفان است.

دکتر «لائورا پینگوتن» محقق موسسه علوم گیاهی سیاتل می‌گوید: «گوجه فرنگی سرشار از ویتامین است، همین باعث کاهش ۵۳ درصدی احساس اضطراب در افراد می‌شود.»






نوع مطلب : روحی و روانی، 
برچسب ها : میوه‌ای که قادر است افسردگی شما را درمان کند، افسردگی، افسردگی چیست، درمان افسردگی، داروی درمان افسردگی، درمان جدید افسردگی، داروی ضد افسردگی،
لینک های مرتبط :

مصرف دانه های خوراکی از ضروریات رژیم غذایی انسان است و نباید آنها را از برنامه های تغذیه ای حذف کرد. دانه ها، منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که مصرف انواع آنها برای سلامت بدن و ذهن حیاتی است.


یکی از روش های بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن، مصرف دانه های طبیعی است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، دانه کتان، و کنجد همگی خوراکی های طبیعی، خوشمزه و حاوی چربی های مفید اشباع نشده هستند.

تخمه کدو می تواند بدون عوارض جانبی التهاب را برطرف کند. تخمه کدو در برطرف کردن افسردگی بدون عوارض جانبی داروها، موثر است.

تخمه های آفتابگردان غنی از ویتامین E هستند. این ویتامین می تواند به بهبود فعالیت دستگاه گردش خون کمک کند. همچنین تخمه آفتابگردان تاثیر آرام بخش روی مغز دارد، چون منبع غنی از تریپتوفان است که موجب ایجاد آرامش می شود.

تخمه هندوانه منبع غنی از آهن، پتاسیم، ویتامین ها، چربی ها و کالری هایی است که برای تغذیه روزانه ضروری هستند. برای بهره مند شدن از خواص تخمه هندوانه حتما باید آنها را پیش از قورت دادن خوب بجوید.

کنجد هم به عنوان غنی ترین منبع غذایی املاح معدنی در جهان شناخته شده است. دانه کنجد سرشار از کلسیم، منگنز، مس، آهن، منیزیم، روی، ویتامین ها و فیبر خوراکی است. همچنین یک ماده قوی ضد سرطانی موسوم به «لیگنین» به وفور در دانه کنجد یافت می شود.






نوع مطلب : روحی و روانی، 
برچسب ها : افسردگی، راه های درمان افسردگی، درمان افسردگی، علل افسردگی، چه کنیم افسرده نشویم، جلوگیری از افسردگی، داروی ضد افسردگی،
لینک های مرتبط :





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه