تبلیغات
وبلاگ علمی - مطالب ابر راه های پیشگیری از الزایمر
 
وبلاگ علمی

بهترین و ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت و عوارض این بیماری را بیشتر بشناسید...

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، نیم ساعت پیاده روی، یکی از بهترین و ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت و عوارض آن است؛ به طوری افراد، برای پیشگیری از این بیماری و همچنین بیماران دیابتی، باید دست کم نیم ساعت پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

کارشناسان می گویند: یک بیمار دیابتی باید برای داشتن زندگی سالم، چند مورد را با هم در نظر داشته باشد که الگوی زندگی سالم در کنار کنترل منظم قند خون و داشتن فعالیت مناسب بدنی، از جمله آنهاست.

الگوی زندگی سالم چند شاخه دارد که یکی تغذیه مناسب است که در این باره، «کارشناسان تغذیه»، بهترین راهنما هستند.

دیگر شاخه الگوی زندگی سالم، فعالیت مناسب بدنی است. فعالیت ورزشی ضروری برای بیمار دیابتی، دست کم روزی نیم ساعت پیاده روی با شدت متوسط و کمی بیشتر است.

چنانچه بیمار دیابتی به بیماری قلبی مبتلاست، میزان فعالیت وی باید با توصیه پزشک متخصص تعیین شود.

پیاده روی مستمر در کنار رژیم مناسب غذایی از تجمع چربی شکمی جلوگیری می کند، زیرا در صورت ابتلا به چربی دور شکمی، کار انسولین در بدن کاهش می یابد و سبب بالا رفتن قند خون در بدن می شود.

افزایش قند خون سبب آسیب به دستگاه های مختلف بدن از جمله چشم ( منجر به نابینایی)، قلب ( منجر به سکته های قلبی)، اعصاب ( منجر به آسیب به اعصاب پیام آور از اندام ها) و در نهایت، عفونت اندام ها به ویژه در پــا خواهد شد که گاهی، حتی پیشروی آن به قطع پا می انجامد.

با خوردن سیب دیرتر از بقیه آلزایمر بگیرید

متخصصان تغذیه می گویند برخی مواد موجود در سیب، سبب افزایش ترشح استیل کولین می شود.

استیل کولین یک واسطه شیمیایی مهم در بدن است که در مغز سبب افزایش عملکرد مغز، شناخت بهتر و حافظه شفاف تر می شود.

پژوهش ها نشان داده است افرادی که به طور منظم سیب می خورند، بسیار دیرتر از بقیه دچار بیمای آلزایمر می شوند.

همچنین حل کردن جدول، و مطالعه روزانه، یکی از بهترین و ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت، آلزایمر و عوارض آن است.






نوع مطلب : مغز و اعصاب، 
برچسب ها : پیشگیری از الزایمر، پیشگیری از دیابت، راه های پیشگیری از الزایمر، راه های پیشگیری از دیابت، درمان الزایمر، درمان دیابت، چگونگی درمان دیابت،
لینک های مرتبط :





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه