وحید جمعه 6 دی 1392 10:36 ب.ظ نظرات ()

برای جلوگیری از "یبوست" باید از غذاهایی که "فیبر" بالایی دارند مانند میوه، سبزی‌ها و غلات استفاده کرد و مصرف غذاهای فیبردار به دلیل مایعات زیادی که دارند یبوست را به طور جدی برطرف می‌کنند.آنها بسیاری از مشکلات مربوط به معده و گوارش را برطرف می کنند


بررسی‌ها نشان می‌دهند یکی از توصیه‌های مهم برای مبارزه با یبوست مصرف آب پرتقال است به ویژه این روزها جزو غذاهای اصلی یا کنار غذاها حتما باید مصرف شود زیرا یبوست از بیماری‌هایست که در زمستان شایع‌تر است و به دلیل مصرف مایعات کم در این فصل متوجه کم‌آبی بدن نیستیم اما همواره باید با مصرف "آب‌انار" و "آب‌پرتقال" عملکرد "سیستم گوارشی" را بهبود بخشید.

مطالعات نشان می‌دهد یبوست رنگ طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث تیرگی و "پژمردگی" در پوست می‌شود.