تبلیغات
وبلاگ علمی - مطالب ابر چگونه شاد باشیم
 
وبلاگ علمی
دوشنبه 4 شهریور 1392

نتایج مطالعه ۱۰ ساله یک گروه تحقیقاتی نشان می دهد، این تفکر که با ساعات کاری کمتر خوشحال‌تر می‌شوید، یک اشتباه بزرگ است، این تحقیق نشان می دهد که کاهش ساعات کاری هفتگی در واقع موجب ناخوشنودی افراد و تاثیر در روابط آنها می‌شود.


به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، شاید کسانی‌که طرفدار کاهش ساعات کاری به 6 ساعت در روز هستند با شنیدن این خبر بیشتر از همه ناراحت شوند اما بر خلاف چیزی که به نظر می‌رسد، کاهش ساعات کاری موجب نمی‌شود هیچ کسی احساس شادی بیشتری بکند، حداقل این چیزی است که نتیجه تحقیق تازه منتشر شده در مجله Journal of Happiness Studies بیان می‌کند.

این مطالعه 10 ساله، تاثیر اصلاحات انجام شده سال 2004 / 1383 کره‌جنوبی را در خصوص ساعات کاری بر روی شادی و خوشحالی جامعه کاری کره مورد بررسی قرار داد، اگرچه رضایتمندی افراد بابت ساعات کاری‌شان افزایش یافته بود، اما هیچ نشانه‌ای از تاثیر قابل توجهی بر رضایتمندی کلی یا شغلی وجود نداشت.

طی سال‌هایی که این مطالعه آنها را در بر می‌گرفت، یعنی از سال 1998 تا 2008 / 1377 تا 1387، میانگین ساعات کاری این کشور 10 درصد کاهش یافت، سیاست پنج روز کاری کره‌جنوبی، ساعات کاری کل کشور را از 44 ساعت در هفته به 40 ساعت کاهش داده و یکشنبه‌ها را روز غیرکاری اعلام کرده است.

هدف اصلی سیاست‌گذاری مذکور این بود که با نرخ بهره‌وری پایین و نرخ بالای صدمات حین کار ناشی از ساعت‌های کاری طولانی کره‌جنوبی مقابله کند و همچنین از صنعت تفریحات این کشور پشتیبانی کند.

بخشی از عدم تاثیر کاهش ساعات کاری بر شادی و خوشحالی کلی ناشی از این است که اگرچه شرکت‌ها ساعات کاری کارمندان خود را کاهش دادند، اما در میزان کاری که آنها می‌باید انجام دهند تغییری ایجاد نکردند.

رابرت رودولف، نویسنده این گزارش می‌نویسد: «بسیاری از شرکت‌ها با افزایش سختی کار و کاهش مرخصی‌های کارکنان خود به منظور پر کردن این شکاف مواجه شدند.»

میزان افزایش رضایت زنان از ساعات کاری جدید بیشتر بود؛ موضوعی که رودولف آن را حاصل تعارضی می‌داند که زنان کره‌ای با آن مواجهند: برقراری تعادل میان شغل خود و انجام وظایف خانگی سنتی مانند بچه‌داری و انجام کارهای خانه (این مطالعه تنها شامل زوج‌های متاهل دارای فرزند می‌شد).

یکی از مطالعاتی که رودولف به آن استناد کرده است نشان می‌دهد در حالیکه مردان زمان اضافی به دست آمده را به تفریح و سرگرمی اختصاص می‌دهند، زنان بخش اعظم این وقت را صرف جبران عقب‌ماندگی کارهای خانه می‌کنند.

رودولف نتیجه‌گیری می‌کند که نه تنها بر خلاف تصور معمول، ساعات کاری کوتاه ارتباط تنگاتنگی با احساس شادی فردی ندارد بلکه تمام نکات مثبتی که کاهش ساعات کاری می‌تواند با خود به ارمغان بیاورد، به خاطر افزایش شدت و سختی کار ناشی از تلاش شرکت‌ها برای پر کردن میزان کار قبلی در ساعات کمتر کاملا از بین می‌رود.

در نهایت باید به این نکته نیز اشاره کرد از آنجایی‌که این مطالعه تنها زوج‌های کره‌ای دارای فرزند را در بر می‌گرفت، این امکان وجود دارد که نتایج آن را نتوان به همه افراد دنیا تعمیم داد.






نوع مطلب : روحی و روانی، 
برچسب ها : رمز ساده خوشحال تر بودن، چگونه شاد باشیم، چگونه خوشحال باشیم، رمز موفقیت، داروی ضد افسردگی، رمز شاد بودن، چگونه مشکلات را فراموش کنیم،
لینک های مرتبط :
آیا غمگین هستید؟ آیا دلتان می خواهد شاد باشید؟ در اینجا 5 روش که می‌تواند شادی شما را افزایش دهد بیان شده است.

جوان امروز می نویسد:

تعدادی از دانشمندان معتقدند قسمت اعظم شادی انسان‌ها توسط عوامل ژنتیکی ، سلامتی و دیگر فاکتورهایی تعیین می‌شود که غالبا از کنترل ما خارج هستند.اما تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد انسان‌ها می‌توانند کنترل شادی خود را به عهده بگیرند و با استفاده از تمرین‌های خاصی آن‌ را بهبود ببخشند.

روان شناس سونجا لیوبومیرسکی از دانشگاه کالیفرنیا گفت: سوال یک میلیارد دلاری این است که آیا ممکن است شادتر زندگی کرد؟بر خلاف یافته‌های اخیر که نشان می‌دهد قسمتی از شادی ژنتیکی است و بر خلاف یافته‌هایی که نشان می‌دهد وضعیت زندگی ما تاثیر کمی رو ی میزان شادی ما دارند، اما کارشناسان معتقدند شادی در قدرت ما در تغییر نهفته است.

لیوبومیرسکی در کنفرانس سالانه پیشرفت علوم در کشور آمریکا سخنرانی کرد. او و همکارانش 51 مطالعه مختلف را بررسی کردند و متوجه شدند تمرین‌های خاصی می‌تواند میزان شادی ما را به طور شگفت انگیزی افزایش دهد.نتایج این تحقیقات در نشریات روانشناسی پزشکی به چاپ رسیده است.

 در اینجا 5 روش که می‌تواند شادی شما را افزایش دهد بیان شده است.

 

   1.قدردان و سپاسگذار باشید:  


از بعضی از افرادی که در این مطالعات شرکت داشتند خواسته شد نامه تشکرآمیزی به افرادی بنویسند که به گونه ای به آن‌ها کمک کردند.این مطالعه نشان داد که این کار باعث شادی مضاعفی و پایداری در بین انسان‌ها می‌شود که تا هفته‌ها و ماه‌ها به قوت خود باقی می‌مانند.نکته شگفت انگیز آن‌ است که اصلا شما لازم نیست این نامه را به فرد مورد نظر بفرستید.تحقیقات نشان می‌دهد حتی نوشتن این نامه بدون فرستادن به صاحبش می‌تواند شما را شادتر کند.
 
     2.خوش‌بین باشید:

تمرین دیگر که می‌تواند به شما کمک کند داشتن تفکر خوش‌بینانه است.از شرکت کنندگان در این تحقیق خواسته شد که آینده ایده‌آل خود را تصور کنند و به آن فکر کنند. برای مثال زندگی در کنار یک همسر با محبت یا پیدا کردن یک شغل خوب و بعد از آن شرح دادن و نوشتن این تصورات است.این کار باعث می‌شود انسان‌ها تا چند هفته شادی زیادی داشته باشند.

     

       3.نعمت‌ها و الطاف خدا را بشمارید:

افرادی که سعی می‌کنند چیزهای خوبی که برای آن‌ها اتفاق افتاده است را بنویسند به طور شگفت آوری میزان شادیشان افزایش پیدا می‌کند. به نظر می‌رسد این تمرین باعث می‌شود انسان‌ها به یاد بیاورند که شاد باشند.
 
        4.از توانایی‌های خود استفاده کنید:

در این مرحله از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته شد بهترین توانایی‌های خود را بشناسند و سعی کنند از آن در یک جهت جدید استفاده کنند.برای مثال شخصی که دارای حس شوخ‌طبعی است می‌تواند از یک لطیفه استفاده کند تا حال و هوای یک ملاقات تجاری را تغییر دهد یا همکارانش را شاد کند.این عادات باعث می‌شود شما شادتر باشید.
   
         5.مهربان باشید:

کمک کردن به دیگران در حقیقت کمک کردن به خود است.افرادی که زمان یا پول خود را صرف کارهای خیریه می‌کند، یا به طور داوطلبانه به افراد نیازمند کمک می‌کنند به طور قابل توجهی شادتر از دیگران هستند.






نوع مطلب : روحی و روانی، 
برچسب ها : افسردگی، درمان افسردگی، داروی افسردگی، علل افسردگی، چه کنیم افسرده نشویم، چگونه شاد باشیم، شاد بودن،
لینک های مرتبط :





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه