تبلیغات
وبلاگ علمی - مطالب ابر گردن درد
 
وبلاگ علمی
دوشنبه 4 شهریور 1392

ایجاد درد و ناراحتی در ناحیه کمر باعث وارد شدن فشارهای زیادی به بدن می شود که با دانستن نکات درست، می توان از بروز این دردها جلوگیری کرد.

محمد رضا اعتمادی فرد متخصص ارتوپد و عضو هیات دانشگاه علوم پزشکی گفت: افرادی که کمر دردهای مکرر دچار می شوند بایستی از روش هایی که بسیار موثر در پیشگیری از کمر درد است انجام دهند چرا که فعالیت های ورزشی سبک در پیشگیری از این امر بسیار موثر است.



وی افزود: از شایعترین دردهای عضلانی درد کمر است تقریبا 50 تا 60 درصد از افراد به دلیل بد نشستن و انجام فعالیت های غلط در روز به این دردها دچار می شوند.

وی تاکید داشت: افرادی که در موقعیت های نادرست و به صورت اشتباه بدن خود را قرار می دهند باعث به وجود آمدن بیماری های عضلانی و اسکلتی در قسمت های ستون فقرات، کمر و گردن می شود که بایستی از صندلی های مخصوصی که حالت عمودی دارد و باعث اذیت نشدن ستون فقرات می شود استفاده شود.

وی اظهار داشت: زمانی که بدن به صورت نامناسب قرار می گیرد باعث دردهای مکرر می شود و گفتنی است که در محل کار بایستی از صندلی های مخصوص استفاده شود و هنگام رانندگی نیز بایستی صندلی به صورت صحیح قرار گیرد زیرا وضعیت نادرست بدن از نکات مهم در به وجود آمدن درد است که افراد بایستی در حالت نشسته و ایستاده توجه بیشتری داشته باشند.






نوع مطلب : زانو و کمر و استخوان، 
برچسب ها : نشستن به روش استاندارد، درست نشستن، کمر درد، درد ستخوان، گردن درد، درد کمر، نحوه درست نشستن،
لینک های مرتبط :

ایو روکلور استاد طب کار در بیمارستان دانشگاه آنگر و مسئول آزمایشگاه ارگونومی و اپیدمیولوژی در حوزه بهداشت کار می گوید بر خلاف تصور همگانی، اختلالات اسکلتی عضلانی در ادارات ناشی از نداشتن فعالیت است.

برای مثال زمانی که نگاه افراد روی صفحه نمایش ثابت می شود، در عضلات گردن که به مدت طولانی بدون حرکت هستند کششی ایجاد می شود که درد گردنی را به همراه دارد که در نهایت منجر به بروز اختلالات اسکلتی-عضلانی در محیط کار می شود.


به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، در فرانسه اختلالات اسکلتی-عضلانی یکی از شایع ترین بیماری های محیط کار است که تامین اجتماعی هزینه های درمانی آن را می پردازد. طبق گزارش موسسه بهداشت تعداد مبتلایان به این اختلال در طول دهه گذشته ده برابر شده است.

این بیماری در وهله نخست کارگران و پس از آن کارمندان و به ویژه کارمندان ادارات دولتی را هدف قرار می دهد.

اختلالات اسکلتی-عضلانی در اداره به طور عمده بر گردن، شانه ها، مچ دست و دست ها تاثیر می گذارد.

از دیدگاه پروفسور روکلور موقعیت چشم، موقعیت صورت و گردن را تعیین می کند. در برخی کارها که نیاز به خیره شدن و ارتباط چشمی در آن وجود دارد گاهی گردن برای چند ساعت بدون حرکت باقی می ماند.

درد گردن در جراحان و یا کسانی که با ماشین دوخت نیز کار می کنند قابل مشاهده است.

یک چهارم افرادی که کار اداری دارند از درد گردن گله مند هستند. به نظر می رسد استفاده از تلفن های هوشمند و تبلت ها با صفحه نمایش کوچک شیوع این نوع دردها را افزایش می دهد به ویژه آنکه این دستگاه ها اغلب در خانه نیز استفاده می شود.

محققان دریافته اند، شدت فعالیت بافت های ماهیچه موجب این دردها نمی شوند بلکه نبود استراحت در زمان کار چنین دردهایی را در پی دارد. به همین دلیل در روزهای تعطیل و یا در زمان تغییر نوع فعالیت این دردها بهبود می یابند.

استرس نیز یکی از عواملی است که این دردهای گردنی را تشدید می کند زیرا کشش موجود در ماهیچه های گردن و شانه ها را افزایش می دهد.

پنج دقیقه استراحت دادن به ماهیچه های گردن در هر یک ساعت کار، به بافت های ماهیچه اجازه تنظیم مجدد می دهند. در این شرایط بلند شدن از جای خود و برداشتن چند قدم برای تغییر حالت کافی است. به علاوه تغییر نگاه از صفحه نمایش، تغییر جهت گردن و شانه و تغییر در حرکات شانه در زمان استفاده از ماوس و صفحه کلید به جلوگیری از بروز این دردها کمک می کند.







نوع مطلب : زانو و کمر و استخوان، 
برچسب ها : عضلات گردن، درد عضلات گردن، درمان درد عضلات گردن، درمان درد گردن، گردن درد، راه های درمان گردن درد، درد عضلات و استخوان های گردن،
لینک های مرتبط :





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه